1 serving (250 grams) contains 400 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
377.4
سعرات حرارية
9.4
بروتين
75.5
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 18.9 mg | 6% | |
| صوديوم | 94.3 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75.5 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 283.0 mg | 21% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About جاري وحليب
الجاري والحليب هو طبق لذيذ ومغذي من المطبخ الغربي الأفريقي، حيث يجمع بين الجاري المقرمش المصنوع من الكاسافا المخمّر، والحليب الكريمي. هذه الوجبة الغنية بالكربوهيدرات توفر زيادة سريعة في الطاقة، بينما يضيف الحليب بروتينًا وكالسيوم للعظام القوية. استمتع بها كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة، مثالية لأي وقت من اليوم. بفضل مكوناته البسيطة، الجاري والحليب ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مصدر للألياف الغذائية التي تعزز الهضم الجيد. استمتع بهذا الطعم اللذيذ الذي يجلب الراحة والغذاء في كل لقمة!
