1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 126.2 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.1 g | 92% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1038.1 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غاروبا
الغروبا هو سمك لذيذ ومتنوع شهير في مختلف المطابخ، خصوصًا في جنوب شرق آسيا وأطباق البحر الأبيض المتوسط. يُعرف بلحمه الأبيض الثابت ونكهته اللطيفة، يُشوى الغروبا في كثير من الأحيان أو يُبخر أو يُستخدم في الحساء والكاري. نظرًا لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بحمض أوميجا 3 الدهني الذي يدعم صحة القلب، كما أنه مصدر رائع للبروتين. سواء كنت تتمتع به في كاري تايلاندي حار أو في صينية شهية من البحر الأبيض المتوسط، الغروبا إضافة شهية وغذائية لنظامك الغذائي. تنغمس في هذا اللذيذ الطهي واستفد من فوائده الصحية اليوم!
