1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1190.5 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالثوم
السبانخ الثومية هي وجبة حيوية ومغذية تتميز بالسبانخ الطازجة المقلية بالثوم العطري. هذه الوصفة اللذيذة تأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تخلق المكونات البسيطة وجبات شهية. يحتوي الطعام على فيتامينات A و C، الحديد، ومضادات الأكسدة، السبانخ الثومية هي مصدر قوي للفوائد الصحية، داعم لجهاز المناعة ويعزز الصحة العامة. يضيف الثوم ليس فقط الطعم، ولكن أيضًا مركبات صحية للقلب يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول. استمتع بها كطبق جانبي أو إضافة حية إلى السلطات والباستا، مما يجعل من الأكل الصحي شهيًا وسهلًا!
