1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
15.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكيل الثومية
سلطة الكيل بالثوم هي طبق نباتي مفعم بالحيوية والقيم الغذائية. مصنوعة من أوراق الكيل الطازجة والناعمة، تُخلط هذه السلطة بصلصة الثوم الحادة، التي تحتوي على زيت الزيتون وعصير الليمون ورشة ملح بحري. غالبًا ما تكون محسنة بمكونات زاهية مثل الطماطم الكرزية واللوز المقرمش والأفوكادو الكريمي، إنها احتفال بالمأكولات البحرية. مليئة بفيتامينات A و C و K، تدعم هذه السلطة الصحة العامة مقدمةً جرعة وافرة من مضادات الأكسدة. تمتع بها كطبق جانبي منعش أو كطبق رئيسي شهي يقدم قوتًا وتغذية في آن واحد!
