1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالثوم
البروكولي بالثوم هو طبق حيوي يمزج بشكل مثالي بين البروكولي الطازج والهش مع نكهات الثوم المقلي. هذه الوصفة اللذيذة تأتي من المطبخ البحر المتوسط الكلاسيكي، حيث تبرز الخضروات في استعدادات بسيطة ولذيذة. محملة بالفيتامينات K و C، والألياف، والمضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق ليس فقط جهاز المناعة الخاص بك ولكنه يعزز أيضًا الهضم السليم. يضيف الثوم خصائص جيدة للقلب، بينما يحافظ القلي الخفيف على العناصر الغذائية للبروكولي سليمة. استمتع بالبروكولي بالثوم كجانب غذائي غني او كطبق رئيسي لذيذ، مضيفًا نكهة رائعة لوجباتك!
