1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالثوم
التوفو بالثوم هو طبق لذيذ وشهي محبوب في المطبخ الآسيوي، خصوصاً في المأكولات الصينية والتايلاندية. يتم تتبيل هذه البروتين النباتي بمزيج غني من الثوم، صلصة الصويا، وبعض من زيت السمسم، ثم يقلى حتى يحمر بشكل مثالي. ينفجر بالنكهة ويتناسب بشكل جميل مع الخضار المقلية أو الأرز المبخر. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل السعرات الحرارية، التوفو بالثوم ليس فقط مرضٍ إنما هو خيار صحي للقلب أيضاً. سواء كنت نباتياً، نباتياً صارماً، أو ببساطة تبحث عن تناول وجبة صحية، التوفو بالثوم هو إضافة ممتازة لطبقك!
