1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا بالثوم
سمك التيلابيا بالثوم هو طبق شهي يتميز بشرائح التيلابيا الطازجة المتبلة في مزيج غني من الثوم والليمون والأعشاب، مما يقدم انفجارًا من النكهة مع كل لقمة. معروفة في المطبخ العالمي، تجمع هذه الوجبة بين البساطة والأناقة، مما يجعلها مفضلة لعشاق المأكولات البحرية. مليئة بالبروتين النباتي وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التيلابيا لا توفر فقط شعورًا بالشبع ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب وإدارة الوزن. مع الخضروات المقلية أو سلطة خفيفة، يُعتبر سمك التيلابيا بالثوم خيارًا صحيًا يجعل أي وجبة تبدو فاخرة. استمتع بهذه النكهة اللذيذة لتذوق من طعم البحر!
