1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
29.4
بروتين
2.4
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم سمك بالبخار
سمك البخار بالثوم هو طبق شهي وصحي يبرز نكهات السمك الطازجة اللذيذة، التي تُعتبر تقليدية في المطبخ الآسيوي. يتم تبلي السمك بالثوم العطري وصلصة الصويا، مع لمسة من زيت السمسم، مما يمنح الطبق رائحة لذيذة. عملية البخار تحافظ على الرطوبة، مما يضمن أن كل لقمة تكون طرية وشهية. يحتوي سمك البخار بالثوم على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-3، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. قدّمه مع الخضار المبخرة والأرز لوجبة متكاملة تكون مغذية ومرضية. استمتع بالبساطة والطعم الحيوي لسمك البخار بالثوم!
