1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1190.5 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالثوم
تقدم السبانخ بالثوم طبقاً نباتياً ومغذياً يجمع بين السبانخ الطازجة التي يتم سلقها مع الثوم العطري. هذا الإبداع البسيط والذيذ متأصل في المطبخ المتوسطي، والذي يحتفى بفوائده الصحية. يحتوي السبانخ بالثوم على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و سي، الحديد، ومضادات الأكسدة، ويساهم في تعزيز الرؤية الجيدة، ودعم المناعة، وصحة البشرة. إضافة الثوم ليس فقط يعزز النكهة ولكنه يوفر أيضاً خصائص مضادة للالتهاب. استمتع بها كطبق جانبي أو امزجها مع المعكرونة لتحضير وجبة لذيذة وصحية بسرعة. تناول هذه اللذة الخالية من الشعور بالذنب واستمتع بطعم العافية!
