1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المحمصة بالثوم
الخضار المحمصة بالثوم هي مجموعة حية من الخضار الموسمية، بما في ذلك البروكلي الطري، والفلفل الحلو، والجزر الأرضي، كلها مرشوشة بزيت الزيتون ومنقوعة بالثوم العطري. هذا الطبق ينتمي إلى المطبخ البحر المتوسط، المشهور بنكهاته الجريئة ومكوناته الصحية. تحتوي الخضار المحمصة بالثوم على العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، ولا تعتبر شهية فقط، بل هي إضافة صحية إلى أي وجبة، تعزز استهلاكك اليومي للخضار بينما تدعم صحة القلب. استمتع بها كجانب طبق، أو ضعها في السلطات لتضفي نكهة مميزة إضافية. استمتع بتجربة الطهي!
