1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
55.6
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا بالثوم
البطاطا بالثوم هي طبق جانبي لذيذ، يجمع بشكل مثالي بين البطاطا الناعمة والهشة مع نكهة الثوم العطري الفاخر. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط التقليدي، يتميز هذا الطبق بعدد قليل فقط من المكونات: الثوم الطازج، والبطاطا الذهبية، وزيت الزيتون، ورشة من الأعشاب. ليس فقط أن البطاطا بالثوم غنية بالنكهة، ولكنها أيضًا تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية، مما يجعلها بديلاً صحيًا للأطباق الثقيلة. مزيج رائع بين الراحة والتغذية، تضمن البطاطا بالثوم تحسين أي وجبة!
