1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء بالثوم والبارميزان
الفاصوليا الخضراء بالثوم والبارميزان هي طبق جانبي شهي وصحي يجمع بين حبات الفاصوليا الخضراء المقرمشة مع نكهات الثوم البارزة وجبنة البارميزان الغنية. يبرز هذا الطبق بساطة المأكولات الإيطالية الكلاسيكية، حيث تُقلى حبات الفاصوليا الخضراء الطازجة في زيت الزيتون، ثم تُتبل بالثوم المفروم وتُحشى بالبارميزان للحصول على تمدد جبني لا يقاوم. تحتوي الفاصوليا الخضراء على الفيتامينات A و C و K، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالي لترقية حفلات العشاء أو العشاء في أيام الأسبوع، الفاصوليا الخضراء بالثوم والبارميزان مؤكدة أن تثير إعجاب الجميع!
