1 serving (5 grams) contains 7 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.1 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.9 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 244.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 541.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم
الثوم هو مصباح قوي معروف بطعمه القوي والفوائد الصحية العديدة. موطنه آسيا الوسطى ومكون أساسي في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، يضفي الثوم الدفء والعمق على الأطباق من المعكرونة إلى الأطباق المقلية. يحتوي الثوم على فيتامينات C و B6، المنغنيز، والأليسين، ويُحتفى بفوائده المحتملة في تعزيز الجهاز المناعي، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب. على الرغم من أنه يُستمتع به بشكل أفضل عند تناوله طازجًا للحصول على فوائد قصوى، إلا أن الثوم المجفف يحتفظ بنكهته وبعض القيمة الغذائية. تقبل الثوم كإضافة لذيذة ومغذية لوجباتك!
