1 serving (3 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 83.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.3 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 416.7 mg | 32% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 1000 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم
الثوم هو بصلة صغيرة ولكن قوية، مشهورة بنكهته الغنية والعديد من فوائده الصحية. يعود أصل الثوم إلى آسيا الوسطى وقد كان جزءًا أساسيًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من المعكرونة الإيطالية إلى الكاري الهندي. مليء بفيتامين C وفيتامين B6 والمنغنيز والسيلينيوم، فإن هذه البصلات تُعرف بخصائصها المضادة للأكسدة. يُحتفى بالثوم لقدرته على دعم صحة القلب، وتعزيز الجهاز المناعي، وقد يساعد حتى في خفض ضغط الدم. لذلك، سواء كنت تشويه أو تقليه، أو تستخدمه نيئًا، فإن الثوم عنصر أساسي يُعزز ليس فقط أطباقك ولكن يعزز أيضًا معيلك.
