1 serving (50 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
30 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 92 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 296 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم الكراث
ورق الثوم الصيني هو نبات عشبي لذيذ يجمع بين أوراق الثوم الأخضر، ذات الشكل المسطح، مع رائحة ثوم مميزة. ينحدر هذا النبات من آسيا، ويُستخدم عادة في المأكولات الصينية والكورية والفيتنامية، معززًا الأطباق مثل الشواية والمقليات والحساء. يحتوي ورق الثوم الصيني على كميات وفيرة من فيتامينات A وC، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة، مما يعزز صحة المناعة ويمتلك خصائص مضادة للالتهاب. يجعل محتواه الغني بالعناصر الغذائية وقليل السعرات الحرارية منه إضافة رائعة للسلطات والتتبيلات. اكتشف طعمه الفريد وفوائده الصحية، وهو نبات عشبي متعدد الاستخدامات يُضيف نكهة نابضة بالحيوية إلى وجباتك!
