1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالثوم والزبدة
البروكلي بالزبدة والثوم هو طبق جانبي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يرفع من مستوى أي وجبة. هذه الخضار الخضراء الزاهية تُرش بمزيج غني من الزبدة المذابة والثوم العطري، مما يعزز طعمها الطبيعي بينما يمنحها لمسة لذيذة ودسمة. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد مختلفة في الطهي، ويحظى بشعبية خاصة في المطابخ الإيطالية والمتوسطية. تحتوي البروكلي على كميات وافرة من فيتامينات A و C و K، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لدعم صحة القلب نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف. بينما تضيف الزبدة الغنية لمسة من الفخامة، يمكنك بسهولة استبدالها بزيت الزيتون لخيار خالٍ من المنتجات الحيوانية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كوسيلة شهية لزيادة كمية الخضار التي تتناولها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
