1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم زبدة بروكلي
البروكلي بالزبدة والثوم هو طبق جانبي نابض بالحيوية يجمع بين البروكلي الطازج الناعم مع صلصة الزبدة والثوم الغنية واللذيذة. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخين الأوروبي والأمريكي الكلاسيكيين، حيث يحوّل هذا الطبق الخضروات البسيطة إلى تحفة ذو طعم رائع. مع فوائد البروكلي للصحة، من فيتاميني السي و K، والألياف، يقدم هذا الطبق دفعة غذائية مغذية بينما يمنح حواس التذوق بعضًا من المتعة. يضيف الثوم العطري ليس فقط عمق الطعم ولكن أيضًا خصائص تعزيز المناعة المحتملة. طهي البروكلي بالزبدة والثوم بشكل مثالي للحفاظ على قساوته، مما يجعله طريقة شهية للاستمتاع بالخضروات الصحية جنبًا إلى جنب مع أي وجبة!
