1 serving (136 grams) contains 203 calories, 8.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
356.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 29.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.9 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 15.1 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 956.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل الثوم
الثوم هو مكون قوي ومليء بالنكهة يُحب في المطابخ حول العالم. بدأت أصوله في آسيا الوسطى، وهذا الثوم العطري يُعتبر مكوناً أساسياً في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، الآسيوية، واللاتينية. يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وهو غني بفيتامين سي وفيتامين ب6 والمنجنيز والمضادات الأكسدة. يُعرف بفوائده الصحية المحتملة، حيث يُمكن أن يدعم الثوم صحة القلب، ويعزز الجهاز المناعي، ويحارب الالتهاب. على الرغم من أنه قد يسبب بعض الانزعاج الهضمي لدى البعض، إلا أن استخدامه بحذر يمكن أن يعزز نكهات الأطباق المفضلة لديك بينما يعزز الصحة العامة. اكتشف سحر الثوم!
