1 serving (136 grams) contains 203 calories, 8.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
356.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 29.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.9 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 15.1 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 956.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل الثوم
الثوم هو مكون قوي ومليء بالنكهة يُحب في المطابخ حول العالم. بدأت أصوله في آسيا الوسطى، وهذا الثوم العطري يُعتبر مكوناً أساسياً في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، الآسيوية، واللاتينية. يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وهو غني بفيتامين سي وفيتامين ب6 والمنجنيز والمضادات الأكسدة. يُعرف بفوائده الصحية المحتملة، حيث يُمكن أن يدعم الثوم صحة القلب، ويعزز الجهاز المناعي، ويحارب الالتهاب. على الرغم من أنه قد يسبب بعض الانزعاج الهضمي لدى البعض، إلا أن استخدامه بحذر يمكن أن يعزز نكهات الأطباق المفضلة لديك بينما يعزز الصحة العامة. اكتشف سحر الثوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
