1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني الثوم
البروكوليني بالثوم هو خضار نابض بالحيوية ومحمّل بالمغذيات يجمع بين نعومة البروكلي وحلاوة خفية للبروكلي الصيني. يُسلق في مزيج عطري من الثوم وزيت الزيتون، يجلب هذا الطبق نكهة جديدة لا تضاهى وتعزز أي وجبة. يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، وبالثوم البروكوليني غني بفيتامينات أ (A)، وC، وK، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. بعدد سعرات حرارية منخفضة ومحتوى عالي للألياف، يدعم هضمك وصحتك العامة. سواء كان كطبق جانبي أو إضافة حيوية للأطباق الحارة، فإن البروكوليني بالثوم يضمن أنه سوف يسر عقولك ويغذي جسمك!
