1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالثوم
البروكلي بالثوم هو طبق نباتي غني بالعناصر الغذائية، يتميز بأزهار البروكلي الطرية الطازجة المقلية في الثوم الغني بالنكهة. مشتق من المطبخ الإيطالي، يُكمل هذا الجانب الشهي مجموعة متنوعة من الوجبات مع توفير ملمح نكهة لذيذ. مليء بفيتامينات K و C، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، يدعم البروكلي بالثوم جهاز المناعة الصحي ويساعد على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يعزز ثوم البروكلي فوائده الصحية، المعروفة بتعزيز صحة القلب وتقليل الالتهابات. إنه الطريقة البسيطة واللذيذة لرفع مستوى وجبتك بينما تغذي جسمك!
