1 serving (3 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 39.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.7 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 15.7 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 393.7 mg | 30% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 944.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم وبصل
الثوم والبصل هما الثنائي الديناميكي في عالم الطهي، مضيفين عمقًا ونكهة لعدد لا يحصى من الأطباق. يعود أصلهما إلى ثقافات البحر الأبيض المتوسط القديمة، وهما من الخضروات العطرية الأساسية في المطبخ الإيطالي والفرنسي والآسيوي. يحتوي الثوم على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ويوفر فوائد صحية للقلب وقد يساعد في خفض ضغط الدم، بينما يحتوي البصل على خصائص مضادة للالتهاب وفيتامينات أساسية. على الرغم من أنهما لذيذان بعد تحميرهما أو شويهما، إلا أنه تجنبًا للإزعاج الهضمي يجب تذكر أن مفتاح النجاح هو تحقيق التوازن. أضف نكهة جريئة وفوائد صحية لوجباتك من خلال الثوم والبصل!
