1 serving (100 grams) contains 150 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.3 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 645.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جاري
الجاري هو طبق تقليدي غرب أفريقي مصنوع من الكاسافا المبشورة المخمرة. هذه المكون متعدد الاستخدامات يتمتع غالبًا بشعبية كغذاء أساسي في بلدان مثل نيجيريا وغانا. يمكن تقديم الجاري بطرق مختلفة، سواء كوجبة خفيفة مقرمشة أو وجبة دسمة عند مزجه بالماء أو إضافته إلى أطباق النقانق. إنه غني بشكل طبيعي بالكربوهيدرات، مما يوفر زخمًا سريعًا للطاقة، وهو خالٍ من الجلوتين، مما يجعله مناسبًا للعديد من النظم الغذائية. على الرغم من أن الجاري قليل الدهون، إلا أن كثافته السعرية تعني أن التحكم في الكميات مهم. اكتشف نكهات الجاري اللذيذة والإرث الثقافي لغرب أفريقيا، وهو طعم حقيقي لغرب أفريقيا!
