1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة حديقة بصلصة الزيت والخل
سلطة الحديقة مع صلصة زيت وخل هي مزيج نابض بالحياة من الخضروات الطازجة والمقرمشة التي تسعد الحواس. تخيل مجموعة ملونة من الخضار الورقية، والطماطم العصيرية، والخيار الهش، والفلفل الحلو، كلها مخلوطة معًا لتقدم لك رقعة منعشة. هذا الطبق الكلاسيكي ينتمي للمطبخ البحر الأبيض المتوسط، ويحتفى بمكوناته الغنية بالفوائد. تضيف صلصة الزيت والخل نكهة حامضية مميزة مع توفير الدهون الصحية والمضادات الأكسدة. نظرًا لغناه بالفيتامينات وانخفاض سعراته الحرارية، تعتبر هذه السلطة خيارًا ممتازًا لكل من يبحث عن وجبة مغذية خالية من الشعور بالذنب. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، إنها لذيذة ومرضية.
