1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
15.9
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة حديقة مع جبنة
السلطة الحدائقية بالجبن هي مزيج منعش من الخضار الطازجة والخضروات اللامعة والجبن الكريمي الحامضي. يعود أصل هذه السلطة إلى المطبخ البحر المتوسط الكلاسيكي، حيث تتميز بمزيج ملون من الخس والطماطم والخيار والفلفل الرومي، يزين الكل برشة من جبن الفيتا أو الموتزاريلا لإضافة الغنى. تحتوي على فيتامينات وألياف وبروتين، وهي خيار صحي يمكن أن يُضيء أي وجبة. استمتع بها كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي لذيذ، مثالي لأي مناسبة. تمتع بطعم القرمشة، واستمتع بالنكهات، وقم بتغذية جسمك بتلك السلطة الشهية!
