1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة جاردن مع بصل أحمر وجبنة زرقاء
سلطة الحديقة مع البصل الأحمر والجبن الأزرق هي وجبة غنية ومنعشة تجمع بين الخضراوات الهشة، والطماطم الكرزية الحلوة، والخيار الشهي، مع طعم البصل الأحمر الحاد. تُكمل هذه السلطة بشكل رائع بكرات الجبن الأزرق الغني والكريمي، مما يوفر تناقضًا لذيذًا من النكهات. تنبثق هذه الوصفة من المأكولات الأمريكية التقليدية، وهي مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. كما أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن من الخضروات الطازجة، مما يجعلها خيارًا صحيًا. فقط احذري الجبن الأزرق اللذيذ، الذي يضيف النكهة ولكن يزيد أيضًا من السعرات الحرارية. استمتعوا بتناول هذه السلطة المتوازنة والشهية التي تحتفي بالنضارة والنكهة!
