1 serving (85 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
131.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 113.7 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء حديقة
البازلاء الزرقاء هي البقول ذات اللون الأخضر الزاهي والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذه الجواهر الصغيرة تضيف لمسة حلاوة إلى مجموعة متنوعة من المأكولات، بدءًا من الأطباق الغربية التقليدية إلى الأطباق الآسيوية المقلية. غنية بفيتامينات أ، سي، وك، بالإضافة إلى البروتين والألياف، تدعم البازلاء الخضراء الجهاز المناعي الصحي وتساعد في الهضم. وبمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، فهي مثالية لإدارة الوزن. استمتع بتناول البازلاء الطازجة، المجمدة، أو في الحساء - إذ البازلاء الخضراء ليست مجرد شهية بل هي مستودع غني للتغذية!
