1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا الحديقة
فريتاتا الحديقة هو طبق حيوي ومغذٍ يحتفي بثراء الخضروات الطازجة. مليء بالفلفل الألوان الزاهية، والسبانخ اللذيذة، والطماطم الكرزية الحلوة، هذا الكلاسيكي المستوحى من الطبخ الإيطالي هو طريقة مثالية للتذوق لمنتجات الموسم. مخفوق مع بعضها مع بيض فائق الطازجة من المزارع ورشة من الجبن، ليس فقط شهياً ولكنه غني أيضًا بالبروتين والعناصر الغذائية الحيوية. متعدد الاستخدامات وخالٍ من الجلوتين، يمكن الاستمتاع بفريتاتا الحديقة في الإفطار أو الغداء أو العشاء، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. تنغمس في هذا اللذيذ الصحي الذي يجلب حديقة من النكهات إلى طبقك!
