1 serving (50 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
48.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 121.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 909.9 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كراث
الخردل الحدائقي هو نبات أخضر حار المذاق غني بالفيتامينات والمعادن. ينحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط ، ويُستخدم عادة في السلطات والسندويشات ، وكزينة في مختلف المطابخ. يحتوي على فيتامينات A و C و K ، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد ، يعزز الخردل الحدائقي جهاز المناعة ويدعم صحة العظام. علاوة على ذلك ، فإن محتواه العالي من المضادات الأكسدة يساعد في مكافحة التهاب الجسم ، مما يجعله إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. جربوا الخردل الحدائقي اليوم ، وارفعوا من مستوى أطباقكم بنكهته الرائعة وفوائده الصحية الرائعة!
