1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
328
سعرات حرارية
17.7
بروتين
54.8
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 486 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.7 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
حمص هو نوع من البقوليات مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل B6 والفولات. يأتي هذا النوع من البقوليات من الشرق الأوسط وهو أساسي في المأكولات البحر المتوسط والهندية، حيث يوجد في الأطباق مثل الحمص والكاري. هذه البقوليات المتعددة الاستخدامات منخفضة الدهون، وخالية من الكوليسترول، ومفيدة لصحة القلب، حيث تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم وتعزز الهضم. سواء تم تحميصه كوجبة خفيفة أو مخلوطًا في صلصة كريمية، حمص ليس فقط لذيذًا - بل هو مصدر غذائي قوي يمكنه تعزيز أي وجبة.
