1 serving (85 grams) contains 85 calories, 20.0 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 461.1 mg | 153% | |
| صوديوم | 330.6 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 422.2 mcg | 2111% | |
| كالسيوم | 91.7 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 527.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري
الجمبايا هي جمبري لذيذ، طري، يحتفى بها في المأكولات المتوسطية، وخاصة في الأطباق الإسبانية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وتوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغني بأحماض أوميجا-٣ الدهنية، وتعزز صحة القلب. تُحضّر عادة بالسوتيه مع الثوم، زيت الزيتون، ورشة من عصير الليمون، والجمبايا ليست لذيذة فحسب بل متعددة الاستخدامات أيضًا. سواء تمت تحميصها على الشواية، أو خلطها مع المعكرونة، أو تقديمها لوحدها، فإنها تضيف نكهة غنية إلى أي وجبة. تتمتع الجمبايا بشعبية لدى عشاق المأكولات البحرية باعتدال كخيار صحية وشهيًة.
