1 serving (100 grams) contains 129 calories, 19.4 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.4 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.2 g | 92% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك غالونجونغ
سمك الجلنجونغ هو سمك شهير في المطبخ الفلبيني، معروف بنكهته اللطيفة وقابليته للتنوع في الأطباق. غني بأحماض أوميجا-3 الدهنية، يعزز صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين وفيتامين B12 والسيلينيوم. يُستمتع به غالبًا مشويًا، مقليًا، أو يضاف إلى حساء لذيذ، يعتبر سمك الجلنجونغ منتجاً أساسياً في العديد من المنازل. سعره المناسب وتوفره يجعله اختيارًا رئيسيًا للعائلات. سواء تم تقديمه مع الأرز والخضروات أو ظهر في الوصفات التقليدية، يعد سمك الجلنجونغ خيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
