1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غالّو بنتو
جّالو بينتو هو من الوجبات الأساسية النابضة بالحياة في المأكولات الكوستاريكية والنيكاراغوية، والمكونة من مزيج لذيذ من الأرز والفاصوليا السوداء المتبلة بالتوابل والكزبرة وأحيانًا الفلفل الأخضر. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه غني بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدرًا قويًا للبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة متوازنة. غالبًا ما يتم الاستمتاع به في وجبة الفطور مع البيض أو كجانب في الغداء والعشاء، جالو بينتو يجسد الراحة والتقاليد، مقدمًا نكهة من أمريكا الوسطى مباشرة إلى حاسة تذوقك. اختبر نكهاته الغنية والخيرات الصحية لجالو بينتو اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
