1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.0 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 1.0 g | ||
| كوليسترول | 1.8 mg | 0% | |
| صوديوم | 117.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.3 g | 8% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 93.3 mg | 7% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 243.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جائي لان
الجاي لان هو خضار أخضر لامع اللون، المعروف أيضًا بالبروكلي الصيني، شهير في المطبخ الآسيوي، خصوصا في هونغ كونغ والأطباق الكانتونية. أوراقه الخضراء الداكنة السميكة وسيقانه المقرمشة لا تكون جاذبة للنظر فقط بل مليئة بالعناصر الغذائية أيضًا. الجاي لان غني بفيتامينات (أ، سي، ك) وكذلك الألياف، مما يجعله إضافة رائعة للنظام الغذائي الصحي. غالبًا ما يُطهى الجاي لان بالثوم المقلي أو يُبخر للحفاظ على نسيجه المقرمش، ويقدم الجاي لان نكهة مريرة وأرضية تكمل تمامًا الصلصات اللذيذة. استمتع بالخضار الغنية هذه لتعزيز العافية العامة الخاصة بك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جائي لان DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
