1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فوتوماكي
الفوتوماكي هو نوع رائع من لفائف السوشي التي نشأت في اليابان. هذا الطبق الزاهي يتميز بتنوع المكونات الطازجة، تتضمن عادة الأرز المطبوخ بنكهة السوشي، وأوراق النوري، ومجموعة من الحشوات مثل الخيار والأفوكادو والخضروات الملونة، بالإضافة إلى البروتينات مثل الروبيان أو البيض. يُعرف الفوتوماكي بأبعاده السميكة والقلبية، وهو ليس فقط وليمة للعينين ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. استخدام الخضروات الطازجة والأسماك يجلب غنى من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا. ومع ذلك، كن حذرًا من الصلصات الإضافية، حيث يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية. تذوق الفوتوماكي هو وسيلة رائعة للاستمتاع بجوهر المطبخ الياباني مع الاستمتاع بنكهات غنية ومنعشة.
