1 serving (30 grams) contains 78 calories, 2.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
621.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1440 mg | 62% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 115.9 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 13.9 g | 49% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 20.4 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.6 mg | 4% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 398.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الجاودار الكامل
الخبز الكامل من الجاودار هو خيار من الخبز الصحي الطازج المصنوع من طحين الجاودار الكامل بنسبة ٪100. يعود أصله إلى المطابخ الشرقية الأوروبية، وهو معروف بقوامه الكثيف ونكهته الغنية والأرضية. هذا الخبز الريفي مليء بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الجلوتين أقل من الخبز القمحي، مما يجعله أكثر سهولة في الهضم بالنسبة لبعض الأشخاص. مليء بالمواد الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين ب ومضادات الأكسدة، يدعم الخبز الكامل من الجاودار صحة القلب ويوفر طاقة تدوم طويلاً. سواء تم استخدامه لصنع الساندويشات أو التمتع به مع طبقة سميكة من الزبدة، فإنه خيار غذائي مغذٍ لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
