1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.4 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 97.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبلور سبانخ
تُقدم سبانخ مقلية طريقةً شهيةً ومغذيةً مصنوعة من سبانخ طازجة تُسلق مع الثوم والتوابل، مما يوفر انفجارًا من النكهة في كل لقمة. ينبع هذا الطبق الحيوي من المطبخ الهندي، وغالبًا ما يُقدم كوجبة جانبية أو طبق نباتي رئيسي لذيذ. مليء بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم، تدعم سبانخ مقلية الجهاز المناعي الصحي وتعزز العظام القوية. مع عدد سعرات حرارية منخفض ونسبة عالية من الألياف، فإنه إضافة لذيذة بدون شعور بالذنب إلى أي وجبة. استمتع بفوائد ولذة سبانخ مقلية اليوم!
