1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.1 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 948.5 mg | 316% | |
| صوديوم | 463.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 32.5 g | 65% | |
| فيتامين د | 211.3 mcg | 1056% | |
| كالسيوم | 144.3 mg | 11% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 345.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلي البيض
البيض المقلي هو طبق بسيط ولذيذ المذاق يُستمتع به في جميع أنحاء العالم، والذي يعود أصله إلى مختلف المطابخ. يتم إعداده باستخدام بيض طازج، ويمكن طهيه على الطريقة المفضلة لديك مثل البيض المقلي على الوجه، أو مقلي بالقليل من الدهون، أو مخفوق. يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية مما يجعله خياراً مغذياً لبداية يومك. على الرغم من أنه مصدر جيد للطاقة، إلا أن الاعتدال مطلوب، حيث أنه يحتوي على الكولسترول. يمكن تقديم البيض المقلي لوجبة الإفطار، كما يمكن تنسيقه مع الخضار والأعشاب أو التوابل لإضافة نكهة وفوائد صحية إضافية. البيض المقلي - شهي، متنوع، وجزء أساسي في العديد من المطابخ!
