1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.1 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 953.6 mg | 317% | |
| صوديوم | 463.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 32.5 g | 65% | |
| فيتامين د | 206.2 mcg | 1031% | |
| كالسيوم | 128.9 mg | 9% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 309.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي
البيض المقلي هو طبق كلاسيكي محبوب في مختلف المطابخ، حيث يتميز بتوليفة بسيطة ومرضية تضم بيض طازج يُطهى باتقان. ينبع هذا الطبق المتنوع من تقاليد المطبخ المختلفة، وغالباً ما يتمتع بشعبية كبيرة كوجبة إفطار أو فطور، أو حتى كوجبة خفيفة سريعة. تقلي البيض بكمية صغيرة من الزيت أو الزبدة تُعطي حوافًا مقرمشة مع الاحتفاظ بالصفار السائل، مما يوفر تباينًا لذيذًا في القوام. البيض مليء بالبروتين والفيتامينات والدهون الصحية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. ومع ذلك، كن حذرًا من الدهون الزائدة، حيث يمكن أن تزيد من محتوى السعرات الحرارية. عزز طبق البيض المقلي الخاص بك بإضافة الخضار أو الأعشاب لزيادة الفوائد الصحية!
