1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 21.2 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فواكه وخضراوات
الفواكه والخضراوات هي احتفال متجدد بثروات الطبيعة، حيث تضم تشكيلة مبهجة من الفواكه الطازجة والخضار الورقية. تستمدهذه الفرقة الملونة إلهامها من المطابخ المختلفة حول العالم، وتسلط الضوء على النكهات المتوسطية والآسيوية التي ترفع من قيمة أي طبق. مليء بالفيتامينات الأساسية، ومضادات الأكسدة، وألياف النباتات الغذائية، تعزز الفواكه والخضراوات صحة القلب، وتعزز المناعة، وتحسن الهضم. سواء تمتّعت بها في سلطة منعشة، أو عصير غني بالعناصرالغذائية، أو كطبق جانبي ملون، فهي خيار شهي وصحي لأي وجبة. اغمر نفسك في خيرات الفواكه والخضراوات وقم بتغذية جسمك اليوم!
