1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 23.5 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فواكه بالذرة وبذور الشيا
سلطة الفواكه مع الذرة وبذور الشيا هي عبارة عن طبق متألق ومنعش يجمع بين الفواكه الحلوة مثل الأناناس والمانجو مع الذرة المقرمشة وبذور الشيا المحملة بالعناصر الغذائية. هذا الجمع الرائع يبرز تأثيرات من المطبخ اللاتيني الأمريكي، حيث يُحتفى بالمكونات الطازجة. تعتبر هذه السلطة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، مما يقدم جرعة صحية من العناصر الغذائية، في حين تضيف بذور الشيا الأحماض الدهنية أوميجا-3 والبروتين. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي ملون، هذه السلطة ليست لذيذة فحسب، بل هي خيار صحي لأي وجبة. استمتع بانفجار النكهات والفوائد الصحية في كل لقمة!
