1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.7 mg | 18% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 1109.5 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مجمدة
تُعتبر السبانخ المجمدة خيارًا مريحًا وغذائيًا يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن. تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم والفيتامينات A و C، مما يمنح أطباقك لونًا جميلًا ويعزز صحتها. تعود أصولها إلى المطبخ البحر المتوسط، ويمكن للسبانخ المجمدة تعزيز النكهة بسهولة في العديد من الأطباق، من المعكرونة والحساء إلى السلطات والكازيروولز. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويغني الطعام بالألياف، مما يجعله طريقة ممتازة لتعزيز وجباتك بدعم الصحة بشكل عام. ما عليك سوى تذويبها والاستمتاع بجودة السبانخ المجمدة في وصفاتك المفضلة!
