1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 168.3 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.0 mg | 18% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 1120.2 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مجمدة
السبانخ المجمدة هي سوبرفود متعدد الاستخدامات ومليئة بالعناصر الغذائية. غنية بفيتامينات A و C و K، فهي مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة والحديد. غالبًا ما تُستخدم في المأكولات البحرية والهندية، هذه الخضراوات الورقية تعزز الوجبات مثل الساج بانير أو صلصة السبانخ الكريمية. يقوم عملية التجميد بتأمين العنصر الطازج، مما يجعله ملائمًا للوجبات السريعة دون فقدان فوائده الغذائية. إذ تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، السبانخ المجمدة تدعم النظام الغذائي الصحي وتوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة القلب والعظام القوية. أضفها إلى الحساء أو العصائر الطبيعية أو الكاسترول لتمنح الوجبة لمسة شهية ومفيدة للصحة!
