1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
54.8
سعرات حرارية
6.9
بروتين
8.6
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.7 mg | 18% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 1109.5 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مجمدة
السبانخ المجمدة هي خضار أخضر حيوي ومتعدد الاستخدامات، مليء بالعناصر الغذائية الأساسية وغني بالفيتامينات A و C و K. تأتي هذه السبانخ من المطبخ البحر الأبيض، وهذه الجوهرة المجمدة تحتفظ بنكهتها وقيمتها الغذائية، مما يجعلها إضافة مريحة لوجباتك. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مثالية للحفاظ على نظام غذائي صحي. سواء تم تحميرها، أو خلطها في العصائر الناعمة، أو إضافتها إلى الحساء والكازيرولا، تقدم السبانخ المجمدة طريقة شهية لتعزيز أطباقك، وتمنح جسمك الخير والنكهة.
