1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
179.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 16.4 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.6 mg | 6% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 388.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا المجمد
تعتبر العدس الأخضر المجمدة وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية مصنوعة من حبوب الصويا الخضراء الصغيرة، التي يتم حصادها في ذروة نضارتها. ذات أصول شرق آسيا، تعتبر هذه الوجبة الشهية من الركائز الأساسية في المطبخ الياباني، حيث يتم استمتاع بها غالبًا مسلوقة أو برش خفيف من الملح. تحتوي العدس الأخضر المجمد على نسبة عالية من البروتين والألياف، بالإضافة إلى فيتامينات أساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا يدعم تطور العضلات ويعين على الهضم. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، فهي وجبة خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم. استمتع بها مباشرةً من الفريزر، أو زَيِّن بها السلطات، أو استخدمها كإضافة نابضة بالحيوية في الأطباق المقلية بشكل سريع – تناول الطعام الصحي بسهولة!
