1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
6
بروتين
14
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.0 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 494.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مجمدة
البروكلي المجمد هي خيار خضار غني ومريح، معبأة بفيتامينات C و K. تنبع أصول هذه الجوهرات الخضراء الصغيرة العارمة من بلجيكا، وهي مثالية لمجموعة متنوعة من الأطعمة، من الأطباق المحمصة التقليدية إلى الأطباق المقلية بالتحريك. إنها بمذاقها اللذيذ المكسراتي وغنية بالألياف، ما يساعد على الهضم وصحة القلب. مع عدم وجود مواد حافظة والتحضير السهل - مثل البخار أو الشواء - يمكنك الاستمتاع بالنقاء الصحي للبروكلي طوال العام. قدم وجباتك اليوم مع البروكلي المجمد لتكون الخيار الصحي لأي طاولة!
