1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
86
سعرات حرارية
6.8
بروتين
17.9
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
86 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 778 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مجمد
البروكلي المجمد هي إضافة ملائمة وغذائية لأي وجبة. معبأة بفيتامينات أساسية مثل فيتامين C و K، هذه الخضار بحجم اللقمة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا غنية بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. انطلقت هذه الكرنب الصغيرة من بلجيكا، وهي مثالية لمختلف المطابخ، سواء كانت مشوية، مقلية، أو مبخرة. استمتع بها كطبق جانبي، في السلطات، أو حتى مخلوطة في الوصفة المفضلة لديك. مع لونها الأخضر الزاهي ونكهتها الأرضية، تجعل البروكلي المجمد إتباع نظام غذائي صحيًا أمرًا سهلا ولذيذًا!
