1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 49.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 437.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مجمد
البروكلي المجمد هو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، وهو مريح وسهل التحضير، ممتلئ بمضادات الأكسدة والألياف. مشتق من البحر المتوسط، هذا الخضار الأخضر الزاهي هو جزء أساسي في مختلف المطابخ، حيث يضفي قرمشة لذيذة على أطباق القلي والكاسيول والحساء. ليس فقط أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للوجبات الصحية، ولكنه أيضًا يدعم صحة القلب ويعزز جهاز المناعة. مع معالجته الدنيئة، يحتفظ البروكلي المجمد بجميع العناصر الغذائية الأساسية مع توفير إمكانية الوصول إليه على مدار السنة. أضفه إلى وجباتك للحصول على دفعة سريعة وصحية!
