1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي والزهرة المجمدة
تعتبر البروكلي والقرنبيط المجمدان خضارًا غنية بالعناصر الغذائية، يتم حصادها بشكل ملائم عندما تكون في قمة طراوتها ومن ثم تجميدها للحفاظ على النكهة والعناصر الغذائية. هذه المكونات متنوعة الاستخدامات هي منتجات ثابتة في مختلف المطابخ، بدءًا من الأطباق الخفيفة حتى الأطباق الغنية. فهي غنية بفيتامينات C و K والألياف والمضادات الأكسدة، مما يعزز الجهاز المناعي الصحي ويعزز الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فهي قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأي نظام غذائي متوازن. ارتق بوجباتك باستخدام البروكلي والقرنبيط المجمدان، وهي طريقة سريعة وسهلة لإضافة التغذية اللذيذة إلى طاولتك!
