1 serving (140 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30.4 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 22.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 192.6 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق مجمد
توت العليق المجمد هي الجواهر الصغيرة للطبيعة، تنفجر بالنكهة والعناصر الغذائية. يتم حصادها عند نضوجها الكامل، وتكتنز هذه الفواكه الزرقاء الزاهية بالمضادات الأكسدة، وفيتامينات C و K، والألياف، مما يجعلها موردًا قويًا لصحتك. تنتشر زراعتها في أمريكا الشمالية، وتعتبر توت العليق من أكثر المكونات استخدامًا في مجموعة متنوعة من المطابخ، من العصائر السلسة والحلويات إلى الأطباق المالحة. استمتع بها بلا شعور بالذنب، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على أي سكريات مضافة. سواء تم خلطها في سموذي الإفطار أو رشها فوق الزبادي، تعزز توت العليق المجمد اللذيذ من كل وجبة بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية!
