1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
34
سعرات حرارية
3.7
بروتين
6.3
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
34 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 343.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أسبراج مجمد
الهليون المجمد هو خضار لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، مليء بفيتامينات (أ، سي، هاء، ك). وهو ينتمي إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يضيف نكهة فريدة ولوناً جميلاً لمجموعة متنوعة من الأطباق. كل لقمة ليست فقط مقرمشة ومنعشة ولكنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف أيضًا، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. مثالي للبخار أو الشوي أو إضافته إلى السلطات، يوفر الهليون المجمد الراحة والطعم لمطبخك بينما يعزز صحتك بمضادات الأكسدة القوية. استمتع بفوائد الهليون المجمد اليوم!
